Dlaczego on się oddalił i nie chce rozmawiać? 7 powodów, które mogą cię zaskoczyć - Izabela Pinnell - świadome rodzicielstwo
Związki

Dlaczego on się oddalił i nie chce rozmawiać? 7 powodów, które mogą cię zaskoczyć

1 sierpnia, 2025

Z dnia na dzień przestaje odbierać telefony, unika rozmów, a kiedy pytasz, co się dzieje, odpowiada: „nic”. Znasz ten scenariusz? Nie jesteś sama. Milczenie partnera potrafi ranić bardziej niż słowa. Ale zanim uznasz, że to koniec, warto zrozumieć, co naprawdę się dzieje.

1. Męska jaskinia – potrzeba wycofania się

To nie zawsze ucieczka. Czasem to instynkt. Mężczyzna, który przestaje rozmawiać, może po prostu przetwarzać — emocje, stres, myśli. Dla wielu panów to mechanizm obronny, sposób na uniknięcie emocjonalnego przeciążenia.

Niektóre kobiety odbierają to jako obojętność, tymczasem to raczej „reset”. Problem pojawia się wtedy, gdy jaskinia staje się wygodnym azylem i partner przestaje z niej wychodzić. Dlaczego on się oddalił i nie chce rozmawiać? Czasem dlatego, że nie umie inaczej odreagować napięcia.

2. Brak umiejętności komunikacyjnych

Większość z nas nie wyniosła z domu lekcji o tym, jak rozmawiać o emocjach. Zwłaszcza mężczyźni. Jeśli twój partner się zamyka, może to oznaczać, że nie wie, jak zacząć rozmowę, jak nazwać to, co czuje. Zamiast tego wybiera milczenie, bo ono wydaje się bezpieczniejsze.

Partner nie rozmawia z Tobą, bo może nikt nigdy go nie nauczył, że rozmowa może być czymś innym niż zagrożeniem.

3. Strach przed oceną i odrzuceniem

On nie milczy z powodu braku uczuć. On może się bać. Tak, dorosły facet może bać się tego, co powiesz. Może kiedyś już się otworzył — i został wyśmiany. Może ktoś powiedział mu, że przesadza.

Teraz jego wewnętrzny system ostrzegawczy wciąż pamięta te wszystkie chwile, kiedy szczerość bolała bardziej niż milczenie.

4. Problemy z zaufaniem

Zaufanie nie zawsze jest tym, co łatwo odbudować. Nie musi chodzić o Ciebie. To często echo dawnych relacji. Jeśli kiedykolwiek został zraniony, zdradzony, oszukany — może nie umie już tak po prostu się otworzyć.

Partner milczy, bo ufa tylko sobie. I potrzebuje czasu, by ponownie nauczyć się ufać drugiej osobie.

5. Stres i przeciążenie a budowanie relacji

Mężczyzna może zamykać się w sobie, gdy jest pod presją. Finansową. Rodzinną. Zawodową. Społeczną. Nie każdy potrafi powiedzieć: „Nie daję rady„. Niektórzy wolą po prostu zniknąć na chwilę.

Dla nich to forma samoobrony. Dla nas — sygnał alarmowy. I słusznie. Jednak to nie czas na wytykanie błędów w komunikacji i wymagania natychmiastowej poprawy. To moment na zrozumienie i próba wspólnego przezwyciężenia przeciwności.

6. Brak wspólnych tematów

Brzmi jak banał? Jednak to nie jest rzadki problem, szczególnie w wieloletnich związkach. Słowem-kluczem jest rutyna. Relacja staje się logistycznym projektem: rachunki, dzieci, praca, zakupy.

Rozmowy przestają być o tym, co czujemy. Zaczynają być o tym, co trzeba zrobić. I nagle powstaje przepaść. Bo nikt nie zauważył, kiedy przestaliście być ze sobą tak naprawdę.

7. Unikanie konfliktów

Nie jest tajemnicą, że wielu mężczyzn woli milczeć, niż ryzykować konfrontację. W ich głowach rozmowa = kłótnia.

Lepiej nie zaczynać, niż sprowokować awanturę. To myślenie jest zgubne, ale często głęboko zakorzenione. Z czasem każda trudna rozmowa zaczyna przypominać pole minowe. I zamiast naprawiać, partner się wycofuje.

Jak rozmawiać z partnerem, który się oddalił?

    • Wybierz odpowiedni moment
      Nie rozmawiaj w napięciu. Wybierz chwilę, gdy nie ma dzieci, telewizora, telefonów. Kiedy jesteście tylko wy.
  • Użyj komunikatów „ja”
    Nie mów: „Znowu mnie olewasz„. Powiedz: „Jest mi ciężko, kiedy nie wiem, co czujesz„.
  • Słuchaj aktywnie
    Nie przerywaj. Nie kontruj. Po prostu bądź obecna.
  • Unikaj oceniania
    Nie analizuj jego emocji. Nie diagnozuj. Zapytaj: „Czy możesz mi powiedzieć, co teraz dla ciebie jest trudne?”

Zaproponuj wsparcie
Często wystarczy jedno zdanie: „Jestem obok”. Dajesz partnerowi znać, że nie musi być sam ze swoimi myślami.

A jeśli to nie wystarczy?

Problemy w związku nie zawsze da się rozwiązać rozmową przy herbacie. Jeśli mimo szczerych prób partner wciąż się oddala, warto sięgnąć po pomoc specjalisty.

Nie po to, żeby „naprawić” partnera. Ale po to, by zrozumieć, co się dzieje między wami.  Milczenie to nie zawsze koniec. Czasem to początek innej rozmowy. Takiej, do której potrzeba cierpliwości, odwagi i empatii. Zapraszam Cię na sesje coachingowe, podczas których Ci pomogę. Bo nie jesteś sama ze swoimi problemami. Po prostu potrzebujesz wsparcia, które zapewniam.

Więcej wiedzy? Zerknij na inne artykuły dla rodziców:

Czy mój partner jest narcyzem? Po czym poznać narcystyczne zaburzenia
Pierwsza pomoc na oceanie, czyli jak utrzymać się na powierzchni po rozstaniu


Call Now Button